一人暮らしの簡単栄養管理|栄養不足・偏るという方はこちら

一人暮らしの食事

一人暮らしだと自分で料理するのも面倒だし外食やコンビニ弁当になったり栄養が偏ったり、食費を節約したりしているとどうしても栄養不足になったりということがあります。

節約も美味しい食べ物を食べるのもいいですがその結果体を壊しては元も子もありません。
やっぱり一番は体・健康が大事ですからね。

たまにはいいと思うんです。
好きな美味しいものを食べたり今月給料日まで金欠だから食費を抑えるなどは誰でもあることだと思います。

ですがそれが毎日ずっと続けていると体に影響が出るかもしれません。
そこで体を壊してしまっては意味がありませんからね。

やっぱりしっかり栄養管理をすることが大切です。
特に一人だとそういったところがおろそかになってしまいますからね。

とはいえ時間がなかったり栄養管理なんて言ってもとても面倒だし難しいし現実的にはなかなかできなかったりします。

レシピをみて!?
正直なかなかできないですよね!

そんな栄養管理を考えて自分で食材を選んで料理をしていたら時間がいくらあっても足りないとか仕事から帰ってきてそんなのに時間を費やしていたら寝る時間もそがれてしまったりしますね。

正直一人暮らしで仕事をしながらで毎日でなくても週に3回とか栄養管理なんて普通にはなかなかできないんですよね。
少しは続いたとしてもずっと継続するのは本当に難しいです。

そこで私の栄養管理を紹介したいと思います。
もう私はここに行きつきました!

食事宅配サービスです。

食事宅配サービスでも栄養管理されていて冷凍でまとめて送られてくるものです。

普通のデリバリーは栄養のバランスが良くないものも多いので栄養ということを考えるとあまりおすすめしませんね。

それに毎日届けてくれるものもできたてで良いのですが、毎日食べないかもしれませんし、冷凍なら好きな時に食べられますからね。

突然外食することになったとなったとき毎日届けてくれるものだとその日の分は食べられませんからね。

いやもうほんとに絶対おすすめです。
特に一人暮らしは状況を考えても特におすすめです。

正直時間とかも考えて完全にコスパはいいと思います。

なぜ一人暮らしに冷凍の食事宅配サービスがおすすめなのか

どういうことかというと

まず食事宅配サービスは
大体おかずで1食分が500円から600円くらいです。

もし一人で自分で料理をするとなると500円以下に抑えられる可能性が十分にあります。

ただ、ここで考えてもらいたいのは
・買い物の時間
・料理の時間
・洗い物の時間
この時間で1時間くらいはかかると思います。

しかも
・栄養のバランスがしっかり考えて作られているのか
それが保証されているのかというところです。

私がおすすめする食事宅配サービスは管理栄養士監修のものばかりでしっかり栄養管理されています。

正直素人が栄養管理では勝てませんよね。

こういった総合的に考えると圧倒的に冷凍の食事宅配サービスを利用したほうがコスパがいいです。

これが家族の場合、家族分の料理を作ると材料費も抑えられますしいいですが、一人だと結構食費も高くなってしまったり野菜などが余ったりもするんですよね。

あと仕事が残業で帰りが遅くなった時、レンジてチンしてすぐに食べられるのも便利です。

なので何個かストックしておくだけでもとても便利です。
他にも最近地震や台風でスーパーに食べ物がないということもあります。

実際私もありましたけどその時に冷凍にあった弁当を食べていたので全く問題ありませんでした。

スーパーに残っているもので料理をすることを考えるとこれまた大変です。
その点も気にしなくていいですし栄養もばっちりですからね。

食事宅配サービスを選ぶポイント

・栄養のバランスが考えらえている(管理栄養士監修)食事宅配サービス
・冷凍のもの
・ラインナップが豊富

栄養のバランスが考えらえている(管理栄養士監修)食事宅配サービス

普通のデリバリーでは栄養のバランスが考えられていないものも多いので管理栄養士監修など栄養がしっかり管理されているものです。

健康診断でひっかかったという方向けの塩分控えめや糖質抑え目などの食宅もあります。

冷凍のもの

やっぱり一人暮らしだと冷凍のものがおすすめだと思います。

いつでも好きな時に食べられますし、レンジでチンするだけですからね。

仕事で遅くに帰ってきて料理するなんてとても大変ですからね。
それで料理が面倒だからってインスタントラーメンですませるとかだと栄養が偏って良くないですからね。

ラインナップが豊富

毎日冷凍の宅配サービスの弁当を食べるのであればやっぱりいろいろなものを食べたいですよね。

いつも同じだと飽きますからね。

そこれラインナップが豊富なところがいいですね。

継続して飽きずに食べるならどういったラインナップなのかチェックして選ぶと良いと思います。

それでおすすめの凍おかず宅配サービスはこちらです。

冷凍おかず宅配通販

私もいろいろ頼んで食べてみておすすめを紹介しています。
チェックしてみてください。

コメント