栄養

一人暮らしの食事

一人暮らしで風邪を引いたときのご飯の栄養はどうする常備しておきたい食べ物

一人暮らしでご飯を食べるとなったとき料理をするにしても結構大変ですよね。 そして、一番大変なのは風邪を引いたり病気をしたりしたときですね。 動けないし、体がだるいし、食事の用意とか面倒だしもういいわってなったりしますよね。 コンビニに...
2020.06.25
一人暮らしの食事

緑黄色野菜は入れたい!一人暮らしの食事で栄養のバランス

一人暮らしで食事のことを考えたときに外食とかコンビニ弁当とかになりがちですよね。 自分でも料理をしてもどうしても不足しがちになるのが緑黄色野菜なんですよね。 代表的なものとしてはカボチャやほうれん草などがありますね。 レタスとかキャベ...
一人暮らしの食事

一人暮らしの簡単栄養管理|栄養不足・偏るという方はこちら

一人暮らしだと自分で料理するのも面倒だし外食やコンビニ弁当になったり栄養が偏ったり、食費を節約したりしているとどうしても栄養不足になったりということがあります。 節約も美味しい食べ物を食べるのもいいですがその結果体を壊しては元も子もありま...
2020.06.25