一人暮らしとあると料理も結構面倒ですよね。

作るにしても一人分だけ作るとなると結構面倒ですし、スーパーに食材を買いに行っても一人分とかも売っていなくて、まとめて買ったら結局食材が余ったりとか・・・

だからと言って外食ばっかりもしてられないですよね。

仕事とかして一人だと料理する時間もなかったりもしますし、でも栄養のことを考えないとけなかったりだとかいろいろ大変です。

そこで一人暮らしにおすすめの食事を紹介したいと思います。

私もあまり料理とかはしなくて一人暮らしでいかに栄養のことを考えて食事を摂るとかを考えていましたのでいろいろ紹介したいと思います。

食費の節約

やっぱり気になるのが食費ですよね。

料理しても時間がかかるし、意外に食材も余るし、外食ばかりもしてられないですからね。

そんなときにこちらを参考にしていただければと思います。

一人暮らしの食費いくら?1日・1ヵ月(3万円・2万円・1万円)に抑える節約方法
まず一人暮らしの食費って1日・1ヵ月どれくらいなのでしょうか。個人差がありますがいろいろ調べてみると大体1ヵ月3万円以上で3万5千円~4万円くらいのようです。ということは1ヵ月3万円くらいに抑えられればまずまず食費を抑えられていると...
安い一人暮らしの食事は?食費を安く済ませる最高のコツ
一人暮らしで金欠で食費を切り詰めないといけないという時に安く食事を済ませたい方は多いと思います。そんなときどうやって食費を安く抑えるのか私の自称最高食費削減方法を紹介したいと思います。外食はなしなの?ありなの?外食は高くつくと思...

一人暮らしの栄養

やっぱり外食も増えがちになりますし、ジャンクフードやコンビニ弁当何かも増えたりしますよね。

そんな中でなんとか効率的に栄養のバランスを考えた食事を摂るということを考えていろいろ紹介しています。

実際に私がやっている方法なども紹介させていただきたいと思います。

一人暮らしの食事で魚ってほんとに食べない!魚を摂る方法
一人暮らしで魚って本当にあんまり食べなんじゃないですか?基本的に調理が面倒なものが多いですからね。煮物焼き物お刺身フライあたりですね。煮物も面倒だし焼き物なんてマンションだとなかなかしませんよね。刺身ならそのままの...
緑黄色野菜は入れたい!一人暮らしの食事で栄養のバランス
一人暮らしで食事のことを考えたときに外食とかコンビニ弁当とかになりがちですよね。自分でも料理をしてもどうしても不足しがちになるのが緑黄色野菜なんですよね。代表的なものとしてはカボチャやほうれん草などがありますね。レタスとかキャベ...
一人暮らしの野菜は高い!野菜の栄養素を効率よく摂取する方法!野菜ジュース・青汁
そもそも野菜は高いし一人暮らしだと本当に困るんですよね!まず普通に購入したら1食分だと野菜が余ってしまいますからね!それで結局余った野菜を冷蔵庫に入れていたら使わず腐ったりして使えなくなってしまいます。いつも使うだろうと思って買...
一人暮らしの簡単栄養管理|栄養不足・偏るという方はこちら
一人暮らしだと自分で料理するのも面倒だし外食やコンビニ弁当になったり栄養が偏ったり、食費を節約したりしているとどうしても栄養不足になったりということがあります。節約も美味しい食べ物を食べるのもいいですがその結果体を壊しては元も子もありま...

一人暮らしの食材

一人暮らしの時お米ってどうしますか?

まとめて炊いたり、インスタントご飯を買ったりもしますし、あと味噌汁などもインスタントがありますし、そういった食事・食材をどうするのかについて紹介しています。

一人暮らしのお米は困る!おすすめの方法はこれ!
一人暮らしのときに食事をまずどうするのかって考えますよね。そして、ご飯ですよ!お米です!私もずっと一人暮らしをしていてお米をどうしようかって考えたこともあります。まず一人暮らしだからご飯を炊く量を少なくするといちいち何回も炊...
一人暮らしのおすすめ料理と食材は?|簡単にするなら
こんにちは一人暮らしで料理するときにいろいろ考えるんですよね~私も一人のときに料理をするのはちょっとこまります。・一人分の食材がなかなかない・野菜とか買ったら余る(結局腐らす)・作りすぎて食べきれない・作り置きしても冷蔵庫が小さ...

冷凍食品

いざとなったら頼りになるのが冷凍食品ですね。

ただ、どうしても野菜とか少なくて偏りがちになったりするんですよね。

そこで野菜なども含めたおすすめの冷凍食品を紹介しています。

冷凍食品おすすめランキング
一人暮らしだと料理をするのも面倒で冷凍食品に頼るということも多いと思います。冷凍食品ならいつでも簡単に食べることができますからね。そこでおすすめの冷凍食品をランキング形式で紹介したいと思います。おすすめの冷凍食品ランキング1.牛...

レトルト・インスタント食品

ちょっと一品というときに助かるのがレトルト・インスタント食品ですよね。

保存も聞きますし、何かあったときのための備蓄にもいいですよね。

ちょっとおかずが物足りない時の一品におすすめのものを紹介しています。

一人暮らしに美味しくておすすめのレトルトおかずランキング
一人暮らしだと料理するのも面倒だし、コストも抑えたいという方も多いと思います。そんなときに大活躍してくれるのがレトルト食品ですね。仕事から遅くに帰ってきて「今から料理するは嫌だな~」でも「お腹空いたな~」って思ったときに買っておいた...

料理をさぼる・しない

私が基本料理をしたくなくて、でも栄養に関しては結構気を付けていたりするんですよね。

そんなときの私なりのおすすめの方法などを紹介しています。

一人暮らしの料理・食事の準備がめんどくさい!という方にはこちら
一人暮らしだとまず料理をすると食材が余ったり、普通に食費が高くなったりしがちです。それに残業などで帰宅が遅くなって「今から料理するのか~・・・」「面倒だな~」って思っている方も多いと思います。一人暮らしで料理をするとなると何かと考え...
一人暮らしで【自炊しない】【自炊できない】けど健康・栄養管理する方法と食事
こんにちはもうこれは私の得意分野です。私も料理が面倒で極力したくないです。でも健康に関してはかなり気を付けている人間です。このブログは一人暮らしで料理をしっかりするとかではなくて、むしろいかに手間なく労力をかけずに栄養をとる...
インスタントご飯は便利|比較おすすめ
最近インスタントご飯の需要が伸びていると思うんですよね。実際スーパーに行くとインスタントご飯が売れてるなって感じるです。一人暮らしの場合は特にインスタントご飯は便利ですよね。いつでも簡単にレンジでチンで食べられますからね。私...
一人暮らしで風邪を引いたときのご飯の栄養はどうする常備しておきたい食べ物
一人暮らしでご飯を食べるとなったとき料理をするにしても結構大変ですよね。そして、一番大変なのは風邪を引いたり病気をしたりしたときですね。動けないし、体がだるいし、食事の用意とか面倒だしもういいわってなったりしますよね。コンビニに...

宅配食事・食材通販

コロナの影響で最近一気に需要が増えた宅配食事・食材ですけど、一人暮らしには便利でおすすめですね。

栄養のことを考えてもいいですし、手間もないので便利です。

こちらの冷凍弁当宅配ランキングでも詳しく紹介しているのでチェックしてみてください。

一人暮らしにおすすめの食材宅配ランキング|メリットデメリットは
一人暮らしで考えるのか栄養面などの食生活だと思います。一人だとどうしても外食や惣菜などですませて栄養が偏ってしまったりという方も多いと思います。かといって料理をするとなるとスーパーに買い物に行って献立も考えないといけないのでこれも大...
一人暮らし野菜宅配通販のおすすめをランキングで紹介|メリットデメリットは
一人暮らしだとどうしても野菜不足になりがちになります。野菜不足に青汁とか野菜ジュースも良いですけどね。100%青汁ならこちらもおすすめですけど、野菜ジュースとかは保存料とかも使われているしやっぱり普通に野菜を使った料理がおすすめ...